Djevojka benc

10 Savjeta za jači benč

Postavi sebi cilj Niko od nas ne može povećati težinu na benču za 5 kilograma svake sedmice, zbog toga je potrebno da postavimo dugoročne i realne ciljeve što se tiče povećanja težine. A do tih ciljeva ćem...
Benč

Kako poboljšati 3 velika dizanja

How to improve Your Big 3 Lifts If you're familiar with my articles you already know that I like to keep it simple, because it is. If you want to improve your performance on "The Big 3" – the squat, bench pres...