misice

MIŠIĆNA DEFINICIJA I GUBITAK MASNOG TKIVA

MIŠIĆNA DEFINICIJA U ovoj fazi, odnosno, da bi dostigli mišićnu definiciju, te vidljivu separaciju mišića, potrebno je ukloniti što veću količinu masnoga tkiva uz zadržavanje mišićne mase. Trenažna metoda koju ću opisati u ovom članku podrazumijeva jako ve...
tabata

Tabata izazov za početnike

Četiri minute tabata treninga je čisto ludilo. Četiri minute, ni sekunde duže ili kraće. Metoda vježbanja, nazvana Tabata protokol, dobila je ime po japanskom znanstveniku Izumiju Tabati koji je 1996. godine proveo testiranje na nacionalnom timu japanskih brzih klizača tražeći način kako će brzoklizači najviše poboljšati svoje sposobnosti izvan klizališta
masa trening

Zašto nemaš masu

“Zašto sam još uvijek slab i malen?” Pa, razlozi vjerojatno nisu pretjerano komplicirani, a uzroci leže u lošoj prehrani i treningu! Evo kako možeš prestati s očajnom figurom i konačno nabiti ozbiljnu masu! KATASTROFALNO SE HRANIŠ Ne mislimo po...
zdravko

Kratki savjet od Zdravčeta

Ne mogu vam ispričati koliko često čujem od ljudi kako na kraju treninga izjave: "Moram raditi još više trbušnjaka kako bih dobio pločice na trbuhu!"
kazein

Protein od kazeina

Kazein je vrsta proteina koji se dobiva od mlijeka, točnije od skute
Game of Thrones

McGregor vs “Planina” (Game of Thrones)

[embedyt] http://www.youtube.com/watch?v=Aaehn1aY8Ig[/embedyt]Zanimljiv “sparing” je održan između Iraca Conor McGregor koji se takmiči u kategoriji do 66 kilograma i Hafthora Juliusa Bjornssona
trening od kuce

Trening kod kuće

Iako mnogi vježbači preferiraju treninge provoditi u raznim fitness centrima ili dvoranama treningom kod kuće ili u prirodi možemo također ostvariti željene rezultate. Kako trening u prirodi ima mnogobrojne prednosti ali i praktične nedostatke poput kiše, ...